Xông hơi là phương pháp rất tốt cho sức khỏe, nó giúp chúng ta thư giãn, xả stress và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên để việc xông hơi đạt hiệu quả cao, chúng tôi xin chia sẻ bài viết “Khi xông hơi cần chú ý những gì?” để quý khách có thể có những giây phút xông hơi hiệu quả và an toàn.
1. Thời gian xông hơi
Khoảng thời gian lý tưởng nhất cho 1 lần xông hơi hàn quốc là từ 15 cho đến 20 phút đồng hồ. Nếu bạn xông hơi ít hơn có thể sẽ chưa đủ tác dụng hoặc nhiều quá sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong trường hợp nếu bạn xông hơi quá nhiều có thể gây mất nước, khó thở, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí có thể nguy hiểm cho tính mạng của bản thân.
2. Không sử dụng chất kích thích trước và trong khi xông hơi
Trong quá trình xông hơi, một điều cấm chỉ định tuyệt đối đó là khi xông hơi và trước khi xông hơi 5 tiếng không được uống các loại chat kích thích như rượu, bia, thuốc bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể trong khi xông hơi. Khi uống rượu bia vào máu trong cơ thể sẽ lưu thông mạnh hơn, nếu trong lúc này chúng ta tiến hành xông hơi sẽ gây hiện tượng vỡ mạch máu và gây ảnh hưởng đến tính mạng.
Xem thêm: >> xông đá muối
3. Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi xong
Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được đi tắm ngày bởi nó có thể gây đột tử cho chúng ta do các lỗ chân lông và các mao mạnh bị co lại khi gặp nhiệt độ thay đổi đột ngột. nên làm mát nhiệt độ cơ thể dần dần. Sauk hi xông hơi chúng ta sử dụng khăn tắm để lau khô cơ thể và uống một cốc nước mát để cân bằng nhiệt độ trong cơ thể với nhiệt độ của môi trường.
 |
| Khi xông hơi cần chú ý những gì? |
4. Các đối tượng không nên xông hơi
Những người sau đây không nên xông hơi hoặc hạn chế xông hơi: Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, khi vừa uống rượu bia, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt.
Xem thêm :>> xông hơi tại nhà
Trên đây là bài viết về những điều lưu ý khi xông hơi giúp trang bị cho bạn những kiến thức để xông hơi một cách hiệu quả và an toàn nhất. Chúc các bạn có những giây phút thoải mái và thư giãn.