Bánh mướt Hà Nội đậm đà chất quê hương

Hôm nay chuyên mục nấu ăn của trang mẹo vặt cuộc sống hay xin giới thiệu một món ăn quen thuộc giữa lòng đất hà nội cho bạn thưởng thức nhé:

Giữa đất hà thành, bánh mướt là món ăn dân dã của người miền Trung, chỉ cần chấm với nước mắm nguyên chất pha chút chanh, ớt là đủ ngon.

Những người chưa ăn thử bánh mướt dễ nghĩ rằng đó là từ địa phương để gọi bánh cuốn nhưng thực ra bánh mướt có vị đặc trưng riêng. Loại bánh này tuy khá giống với bánh cuốn ở miền Bắc nhưng lại có hương vị riêng, dư vị của hạt gạo quê, mịn mướt đúng như tên gọi của nó. 

Sự khác biệt này bắt đầu từ việc chọn gạo, cách chế biến, ngâm ủ, tráng bánh đến cả cách ăn. Bột làm bánh phải nguyên chất gạo quê, mỗi vùng quê cho ta một hương vị, không pha trộn bột năng hay chất làm dai nào khác, giữ nguyên tinh chất hạt gạo. 

Gạo được ngâm trong nước sạch nhiều giờ, cho từng hạt gạo ngấm nước, nở đều và mềm nhưng không được để chua, được đem nghiền thành bột thật nhuyễn, càng nhuyễn bánh càng “mướt”. Bột sau đó được ủ, ngâm trong vài giờ để lắng, lúc tráng mới nở đều, bánh đủ dẻo, mịn. Thông thường, bánh mướt chỉ cần chấm với nước mắm nguyên chất, thích hợp cho những người ăn kiêng. Bánh mướt cũng có thể ăn kèm với thịt nướng, giò, xáo lòng, xáo gà... 

Bánh mướt nguyên miếng 30.000 đồng một kg.

Bánh mướt chay cho những người ăn kiêng 14.000 đồng một đĩa.

Bánh mướt thịt nướng tẩm ướp đậm đà 29.000 đồng một đĩa.

Bánh mướt giò 25.000 đồng một đĩa.

Nem lụi ăn cùng với bánh mướt 50.000 đồng một đĩa.

Thưởng thức Bánh mướt Bà Hoa trong không gian ngoài trời xanh mát, sạch sẽ.

Bánh mướt Bà Hoa được phục vụ ở tầng B và tầng 3 của tòa nhà OZATEA.

Địa chỉ liên hệ:

- Cơ sở chính Bánh mướt Bà Hoa: Số 36 Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại đặt hàng: (04) 6 259 3576. Web: banhmuot.com. Facebook: facebook.com/banhmuotbahoa

Sản phẩm cũng được bán tại hệ thống HABIBI:

- Cơ sở 1: 44 Thi Sách, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Điện thoại: (04) 3 943 5165.
- Cơ sở 2: 45LK6A Làng Việt Kiều châu Âu, Mỗ Lao, Hà Nội. Điện thoại: (04) 6 253 2606.
- Cở sở 3: Số 7, Ngõ 106 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại: (04) 6 292 5224.

Tags: sức khỏe nam giới, làm đẹp

Bí kíp đánh bay mụn đầu đen hiệu quả

Bài viết hôm nay meovatcuocsonghay.blogger xin chia sẻ với các chị em về cách trị mụn đầu đen hiệu quả. Hãy cùng làm và xem kết quả mà nó đem lại cho bạn nhé:

Mụn đầu đen nơi cánh mũi khiến vùng da mũi luôn tối màu, xấu xí. Bí quyết cực hay dưới đây sẽ giúp bạn.

Mụn đầu đen nơi cánh mũi hình thành do làn da không được làm sạch đúng cách và hoàn toàn khiến các tác nhân thường ngày như bụi bẩn, mỹ phẩm … còn dư tích tụ, gây tắc lỗ chân lông.

1. Làm sạch da

Bước đầu tiên để điều trị mọi loại mụn là phải làm sạch da mặt. Đôi khi sữa rửa mặt không thể loại bỏ hết bụi bẩn và mỹ phẩm còn sót trong các lỗ chân lông, vì thế các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng và nhẹ dịu sẽ giúp bạn.

2. Chế gel lột mụn

Thay vì phải mua các sản phẩm lột mụn trên thị trường không đảm bảo, bạn có thể tự chế gel lột mụn đơn giản.

Chuẩn bị:

+ 1 quả trứng gà tươi

+ 1 miếng bông tẩy trang

+ 1/4 quả chanh

+ 1 chút nước muối sinh lý (có bán tại các hiệu thuốc)

Cách làm:

Đầu tiên, ta tách riêng lòng trắng trứng gà, đánh bông nhẹ, vắt 2-3 giọt chanh vào trứng. Sau đó, bạn đặt miếng bông tẩy trang lên lớp trứng cho mặt bông bên dưới ngấm là được. Rửa sạch mặt và đắp miếng bông lên mũi, để nó khô tự nhiên trong khoảng 30-40 phút. Khi trứng đã khô hẳn bạn lột miếng bông ra, mụn đầu đen sẽ bị kéo theo lớp lòng trắng trứng. Sau đó, rửa sạch nhẹ nhàng lại vùng vừa lột mụn bằng nước muối sinh lí.

3. Diệt tận gốc mụn đầu đen

Trong lòng trắng trứng gà có chứa một loại enzym đặc biệt giúp kháng khuẩn và làm sạch sâu dưới da. Trong khi dưa chuột chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, axit folic và chất khoáng, cộng với những vi khuẩn thiết yếu và vitamin C trong sữa chua tạo nên hỗn hợp tuyệt vời vừa làm sạch da, đánh bay mụn, trả lại vùng da mũi sáng mịn.

Chuẩn bị:

+ 1/2 quả dưa chuột đã rửa sạch, ngâm muối, cắt mỏng

+ 2 thìa sữa chua không đường

+ Lòng trắng trứng gà

Cách làm:

Ta tách riêng lòng trắng trứng gà rồi trộn đều tất cả các nguyên liệu, thoa hỗn hợp này lên mặt, đặc biệt là vùng mũi, giữ nguyên 30 – 35 phút. Sau đó, rửa sạch lại bằng nước mát.

Sau khi rửa mặt sạch, bạn dùng bông tẩy trang thấm khô nước trên mặt. Tiếp đó, dùng đá viên trong tủ đá chà nhẹ lên mũi và mặt theo chiều từ dưới lên trên, đến khi viên đá tan. Viên đá giúp se khít lỗ chân lông, làm da giữ được nước và ẩm.

Áp dụng bí quyết trên 2-3/lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất nhé!

Tag: sức khỏe nam giới

Phương pháp sử dụng âm nhạc để chữa bệnh

Âm nhạc là món ăn tinh thần cho mọi người hiện nay, chính vì thế nó không thể thiếu trong cuộc sông hằng ngày của chúng ta. 

Ngày nay, phương pháp sử dụng âm nhạc để chữa bệnh (liệu pháp âm nhạc) không còn là điều mới mẻ và trên thực tế đang ngày càng phát triển, nhất là trong môi trường sống căng thẳng, tỷ lệ bệnh lý tâm căn đang gia tăng như hiện nay. 

Nhưng ít ai biết rằng loại hình nghệ thuật này cũng đã được y học cổ truyền phương Đông nghiên cứu và sử dụng để trị bệnh từ hàng ngàn năm nay.

Theo cổ nhân, âm nhạc khởi nguồn từ thanh âm của giới tự nhiên, “thiên nhân hợp nhất“, giữa con người và trời đất có một mối quan hệ mật thiết, vậy nên đối với tinh thần và tạng phủ của nhân thể, âm nhạc cũng có những ảnh hưởng tương ứng. Y học cổ truyền quan niệm rằng, tạng “tâm” là chủ soái của hoạt động sinh mệnh của cơ thể con người.

Sách Linh khu – Bản thần viết: “Nhậm vật giả vị chi tâm“, ý nói mọi hoạt động tư duy, tình cảm, ý thức đều có quan hệ mật thiết với tạng tâm, ý nói âm nhạc là sự bộc lộ tình cảm của con người bằng những giai điệu và tiết tấu đẹp đẽ, có thể thông qua “tâm thần” ảnh hưởng tới công năng của tạng phủ tương ứng, cũng có thể làm lay động tình chí mà sản sinh tác dụng “tình thắng tình” mà đạt được hiệu quả trị liệu bệnh tật.

Âm nhạc được sử dụng như một liệu pháp tâm lý giúp giảm căng thẳng thần kinh.

Theo y học cổ truyền, muốn dùng âm nhạc để chữa bệnh phải nắm được “ngũ âm“. Ngũ âm là năm bậc âm có tên gọi là: Giốc, Chủy, Cung, Thương và Vũ trong âm gia ngũ thanh của âm nhạc cổ đại phương Đông. Những bậc âm đơn độc không thể thành âm nhạc, tựa như phương thức vận động đơn nhất của khí không thể tạo ra sinh mệnh vậy. Nếu lấy một âm nào đó làm chủ âm, các âm còn lại vây quanh chủ âm để sắp xếp và tổ hợp có thứ tự thì cấu thành âm nhạc có điệu thức được quy định. Năm loại sóng thanh đó của âm nhạc có điệu thức khác nhau mà rung động, ảnh hưởng tới phương thức vận động của khí trong cơ thể, được phân biệt theo khí Mộc mở rộng phóng ra, khí Hỏa dâng lên, khí Thổ bình ổn, khí Kim thu lại và khí Thủy hạ xuống. Ảnh hưởng tới tạng phủ thì phân biệt với 5 hệ thống lớn là tâm, can, tỳ, phế và thận.

Trong âm nhạc liệu pháp, tác động của âm nhạc chủ yếu thông qua sự khác nhau của tiết tấu, hoàn luật của bản thân khúc nhạc, thứ nữa là sự khác nhau của tốc độ, độ rung, giai điệu mà đạt được hiệu quả trị liệu khác nhau. Căn cứ vào chẩn đoán bệnh tình, theo nguyên tắc biện chứng thi khúc (tùy chứng mà chọn nhạc) để chọn loại nhạc khúc thích hợp làm đơn thuốc âm nhạc trị bệnh.

Chủ yếu có mấy loại liệu pháp âm nhạc

1. Liệu pháp nhạc an thần là phương pháp dùng khúc nhạc uyển chuyển mềm mại có thể làm an thần tĩnh tâm, trấn tĩnh ru ngủ để làm tiêu tan sự căng thẳng và nôn nóng như cổ khúc Xuân giang hoa nguyệt dạ, Mai hoa tam lộng.

2. Liệu pháp nhạc giải uất là dùng nhạc khúc có công năng khai thông tâm sự, giải mối uất sầu để làm hết bệnh tính, tình buồn tích tụ trong lòng như cổ khúc Cổ khúc, Hỉ dương dương.

3. Liệu pháp nhạc đau buồn là dùng khúc điệu tiết luật trầm thấp, bi thương thảm thiết khiến lòng người rung động mà đạt hiệu quả nghệ thuật của “Bi thắng Nộ” (buồn thương thằng giận dữ) như cổ khúc Táng hoa, Tiểu hồ già.

4. Liệu pháp nhạc tươi vui là dùng âm nhạc khiến cho con người cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái, vui mừng mà xóa bỏ bệnh tình bi ai, ưu tư, uất ức như cổ khúc Bách điểu triều phong, Hoàng điểu lánh…

Nghiên cứu khoa học hiện đại chỉ ra rằng, âm nhạc có tác dụng tới cơ thể con người ở hai lĩnh vực

Một là tác dụng vật lý, theo nghiên cứu, các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều có một tần số chấn động nhất định, khi mắc bệnh, tần số chấn động của cơ quan đó sẽ thay đổi, trong khi đó âm nhạc có thể điều chỉnh tần số chấn động của các cơ quan đó hài hoà trở lại thông qua sự chấn động của âm thanh, từ đó có thể chữa được bệnh tật.

Hai là hiệu quả tâm lý, những bài ca xúc động êm tai, âm điệu du dương nhẹ nhàng, tiếng nhạc như ngấm vào gan ruột làm người ta mê mẩn trong tiếng nhạc, loại bỏ những ưu phiền, từ đó tâm tính dần dần ôn hoà trở lại, hít thở sâu, nhẹ, toàn thân thư giãn nới lỏng, giảm căng thẳng thần kinh, do đó âm nhạc điều tiết được cơ thể và nội tạng, có tác dụng hạ huyết áp, làm lợi cho tim mạch, kích thích giảm đau, giảm căng thẳng, giúp trấn tĩnh an thần, chống lão hóa và hỗ trợ trị liệu ung thư. Những bản nhạc khác nhau, âm điệu khác nhau sẽ gây ra những tâm trạng cảm nhận khác nhau, nên tác dụng tới cơ thể cũng khác nhau.

Âm nhạc tốt cho người diễn xuất lẫn người nghe

1. Tiết tấu âm nhạc: khảo 60 nhịp là tiết tấu phù hợp với việc điều trị dưỡng bệnh. Con người và giới tự nhiên thể hiện mối quan hệ tương ứng. Vạn vật trong giới tự nhiên đều có tiết tấu riêng của mình như bốn mùa giao nhau, ngày đêm luân phiên, trăng tròn rồi lại khuyết, có bình minh có hoàng hôn… Bản thân con người cũng có tiết tấu riêng như hít thở, mạch đập, ngày ăn 3 bữa, đêm ngủ ngày thức… Tiết tấu của âm nhạc được rút ra từ chính cuộc sống của con người. Một học giả của Liên Xô nghiên cứu phát hiện ra rằng, mỗi tiết tấu âm nhạc khoảng 60 nhịp/phút với tiết tấu mạch đập sinh lý tự nhiên ở người khỏe mạnh là mỗi phút khoảng 60 nhịp có sự cộng hưởng tốt với nhau, như thế có tác dụng rất tốt cho việc giữ gìn cho thể xác và tinh thần được cân bằng, huyết mạch, hít thở lưu thông vừa hợp lý không bị ức chế là tiết tấu tốt nhất để điều dưỡng thể xác và tinh thần.

2. Kéo dài âm điệu: Từ xưa cổ nhân đã có liệu pháp “Ca vịnh”. Y học cổ truyền cho rằng, “Ca vịnh có thể dưỡng tâm tính”, bởi “trường ca có tác dụng làm tâm tình thoải mái”. Do ca hát phải vận dụng khí của Đan điền “đưa ra cổ họng để thông suốt tâm mạch” có tác dụng hồi phục họng, hàm, khí quản, miệng, môi, lưỡi. Trung tâm Nghiên cứu lão học của Mỹ cho rằng “ca hát giúp con người trường thọ”. Kiểu hát ca như vậy phải dùng sức nên cũng là một hình thức vận động điều tiết cơ bắp, các cơ quan hô hấp. Nó có thể giúp cơ ngực phát triển một cách hiệu quả, mà hiệu quả của nó tương tự như các hoạt động bơi lội, chèo thuyền và tập yoga. Khi hát, người bệnh cố ý kéo dài âm điệu 15-25 giây (với trẻ em từ 10-15 giây) được gọi là liệu pháp kéo dài âm điệu. Nó có tác dụng thông khí đẩy đờm, có lợi trong quá trình phục hồi sức khoẻ của người bị thở gấp, viêm phế quản mạn tính và các bệnh về đường hô hấp khác. Phương pháp này dễ áp dụng cho trẻ em bị hen phế quản.

3. Liệu pháp thổi nhạc: Chơi nhạc thổi không chỉ tăng cường sự minh mẫn của hệ thần kinh mà còn làm tăng hoạt động lục phủ ngũ tạng và một số cơ bắp khác, giúp cải thiện chức năng hô hấp, tiêu hoá, tuần hoàn, cơ bắp và hệ thần kinh. Chơi nhạc thổi có lợi cho việc hồi phục ở người mắc bệnh về hệ hô hấp, giúp gia tăng dung lượng sống của phổi, tăng sức hoạt động của cơ hoành. Kỹ thuật chơi nhạc thổi chủ yếu dùng tới hơi, môi, ngón tay, lưỡi nên làm tăng sự vận động của các bộ phận này, đồng thời làm tăng sức hoạt động của đường hô hấp, ngực, bụng, hông, lưng, mà đặc biệt là cơ hoành, giúp cho việc cải thiện tình trạng thở gấp của người mắc bệnh đường hô hấp. Ngoài ra, còn có tác dụng như tập khí công vì chơi nhạc thổi giúp tập trung tinh thần để điều tâm, chơi nhạc cụ thổi đòi hỏi tư thế diễn tấu nhất định để điều thân, vì phải lấy hơi để thổi, nên phải lấy phương pháp thở ngực, bụng để điều tiết hơi thở. Rõ ràng chơi nhạc cụ thổi có tác dụng chữa trị tựa như “nội dưỡng công”, giúp khả năng hít thở được tăng cường, có lợi cho việc phục hồi sức khỏe của người mắc bệnh đường hô hấp.

Có thể nói, hầu như những phương pháp gì mà y học hiện đại nghiên cứu và sử dụng để phòng chống bệnh tật và bảo vệ sức khỏe cho con người cũng đều đã được y học cổ truyền phương Đông đề cập đến ở các mức độ nông sâu, cao thấp khác nhau dưới những quan niệm và cách lý giải không giống nhau, trong đó hàm chứa những nét độc đáo mà chúng ta chưa thấu hiểu hết. Câu nói “ôn cố tri tân” xem ra bao giờ cũng có ý nghĩa sâu sắc của nó.

Xem thêm: >> Phòng khám chữa bệnh nam khoa

Khi trẻ em đến tuổi dậy thì

Ngày nay xã hội phát triển thì tỉ lệ trẻ em đến tuổi dậy thì xuất hiện càng nhiều và rất sớm. Rất nhiều bà mẹ chợt nghi ngờ và lo lắng khi thấy con mình mới 7, 8 tuổi đã xuất hiện mầm vú…Trước đây, dấu hiệu dậy thì sớm chỉ xuất hiện ở độ tuổi 12, 13 hoặc muộn hơn.

Xem thêm:

>> Phải làm gì khi xuất tinh không theo ý muốn

>> Xuất tinh không bình thường, không theo ý muốn

Các giai đoạn khi trẻ em đến tuổi dậy thì:

Dậy thì là giai đoạn chuyển tiếp giữa trẻ em và người lớn. Ở giai đoạn này cơ thể các em sẽ phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp và cơ quan sinh dục ngày càng hoàn chỉnh để có thể thực hiện chức năng sinh sản Ở nữ: tuổi dậy thì từ 10 - 12 tuổi, vú và mông phát triển, xuất hiện lông nách, lông mu, tử cung to ra... và bắt đầu có kinh.

Ở nam: tuổi dậy thì từ 12 - 14 tuổi, vai nở nang, bể tiếng, xuất hiện râu và lông mu, cơ quan sinh dục to ra… và có hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì về đêm.

- Trong giai đoạn này, có sự tăng tiết các nội tiết tố sinh dục như estrogen ở nữ, testosteron ở nam và sự tăng vọt về chiều cao.

Ở các em có chế độ dinh dưỡng tốt thường bước vào giai đoạn dậy thì sớm hơn. Trẻ em ở thành thị thường dậy thì sớm hơn trẻ em ở nông thôn.

Hiện tượng dậy thì sớm và nguyên nhân

Nếu tuổi dậy thì sớm trước 9 tuổi thì được xem là dậy thì sớm. Ở các em, dậy thì sớm thường sớm ngưng phát triển chiều cao và tuổi mãn kinh sau này của các em nữ cũng sớm hơn. Theo các nhà khoa học, nguyên nhân gây nên hiện tượng dậy thì sớm gồm có:

1. Tình trạng béo phì đang ngày càng gia tăng ở trẻ em. Chính sự tích tụ mỡ ở cơ thể gây nên sự rối loạn chuyển hóa nội tiết tố.

2. Các hormone tăng trưởng được cho vào thức ăn trong chăn nuôi gia súc. Và khi ăn thịt các loại gia súc có chứa các hormone tăng trưởng này, trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm.

3. DEHP (Di (2-ethylhexyl) phthalate) là một chất hóa học được sử dụng để tạo độ dẻo trong ngành nhựa. Hiện nay DEHP còn được sử dụng để tạo độ đục trong ngành thực phẩm như trong nước ép trái cây, thạch rau câu, thạch trái cây... để hấp dẫn người tiêu dùng.

Khi vào trong cơ thể, DEHP sẽ mô phỏng các hormone tự nhiên hay cản trở đến hoạt động cùa các hormone này trong cơ thể và gây ra những tác hại sau:

- Gây nên hiện tượng dậy thì sớm ở các em nữ.

- Làm lệch lạc giới tính ở các em nam.

- Cơ quan sinh duc nam teo nhỏ, không phát triển bình thường.

Những nguyên nhân gây nên hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ em, các bậc cha mẹ nên lưu ý tránh để con em mình béo phì và việc sử dụng thực phẩm, nước uống nào trong gia đình là điều hết sức quan tâm.

Tags: xuất tinh sớm, xuất tinh sớm ở nam, con gái có xuất tinh không

—————————————&&—————————————

Nếu vẫn còn thắc mắc về vấn đề này, bạn có thể liên hệ tới các y bác sĩ để được tư vấn cụ thể:

Phòng khám đa khoa khương trung
Địa chỉ: 59 Khương Trung – Thanh Xuân – Hà Nội (gần ngã tư sở)

Hotline:

Website: chuabenhlietduong.org

Cách học yoga như thế nào cho đúng nhất

Trong bài viết về "cách học yoga như thế nào cho đúng nhất" hôm nay, meovatcuocsonghay. blogger.com xin chia sẻ một số kiến thức dưới đây cho các bạn:

“Học Yoga cứ chầm chậm, tớ lại thích cái gì sôi nổi”, Hải Yến, TP. HCM, trả lời khi một cô bạn rủ đi học môn này.

Trái với suy nghĩ của Yến và rất có thể là của bạn, ngoài những lớp nhẹ nhàng, Yoga còn có rất nhiều lớp nhanh mạnh dành cho các nàng sôi động.

Tại TP. HCM hiện có rất nhiều trung tâm Yoga được thiết kế tùy theo mục đích luyện tập, thể trạng của nam, nữ và sở thích cá nhân.

Nếu thích những động tác đơn giản, nhẹ nhàng, bạn có thể chọn Yoga Therapy, Gentle Yoga. Hay thích các lớp nhanh mạnh, bạn hợp với Power yoga, Dynamic Power… Ngoài ra, một bạn gái tập chỉ để thư giãn cũng cần chọn lớp khác với nàng nhắm tới vòng 2 quá khổ. Nào, cùng Women’s Health giải mã bài toán Yoga để có thể theo đuổi đến cùng bộ môn không thể thiếu của phái đẹp.

Yoga cho nàng hướng ngoại

Dù bạn tham gia bất kỳ lớp học nào, những tư thế đó đều thuộc một trong hai trường phái Yoga cổ điển nhất: Hatha Yoga và Ashtanga. Từ đó, các bậc thầy Yoga sẽ sáng lập thành nhiều loại khác nhau để phù hợp với đa dạng đối tượng học viên.

Nhóm những lớp nhanh mạnh, gồm các chuỗi động tác liên hoàn như Dynamic Power, Power L, Vvinyasa… sẽ giúp hỗ trợ hệ tim mạch, tăng cường cơ bắp. Cuối buổi tập, chắc chắn bạn sẽ đổ mồ hôi và thở hồng hộc không khác gì vừa tập kickboxing xong.

Những người có tiền sử về bệnh tim nên tránh tập quá nhanh. Nếu bạn bị đau gối hoặc đau phần lưng dưới, nên chú ý khi tập các động tác cúi về trước: không nên đứng thẳng như mọi người mà co hai gối lại.

Nếu vừa thích tập nhanh vừa muốn sở hữu vóc dáng đẹp, bạn có thể chọn các lớp hot Yoga như Flow Hot, Static Hot… Tập trong phòng nóng sẽ giúp bạn đổ mồ hôi nhanh hơn, có tác dụng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu muốn luyện tập hot Yoga mỗi ngày, bạn không nên chọn lớp có mức nhiệt độ quá cao vì dễ gây mất nước và làm khô da. Nhiệt độ thích hợp khoảng 30-32°C. Đặc biệt, bạn không nên uống sữa trong vòng 30 phút sau khi tập hot Yoga.

Nếu không chịu được sức nóng nhưng vẫn muốn đổ mồ hôi nhanh, sao bạn không đăng ký học yoga kết hợp với võ? Lớp Yoga Punch chủ yếu phối hợp những tư thế đánh, đấm trong khi Compat Yoga dựa trên các thế võ đối kháng của môn Taichi Thái.

Luyện võ nhưng không lo sẽ “mình đồng da sắt” như nam giới đâu bạn nhé. Điểm khác biệt lớn nhất của Yoga so với các môn tập thể thao nặng khác là giúp cơ thể tạo cơ nhưng vẫn giữ được nét nữ tính và đường cong vốn có của phái đẹp.

Dành cho những cô nàng không thể im lặng suốt từ đầu đến cuối buổi tập là các lớp nhảy kết hợp với yoga trên nền nhạc sôi động như Yoga Dance, Aero Yoga… Đã là âm nhạc dĩ nhiên sẽ có nhiều giai điệu, bạn có thể chọn nền nhạc khiêu vũ Bollywood hay hiphop.

Yoga cho nàng hướng nội

Chỉ thực hiện các tư thế khác nhau tác động bên ngoài cơ thể thôi chưa đủ. Sức mạnh tinh thần và sự bình yên trong tâm hồn là một phần không thể thiếu của Yoga. Trường phái Yoga Ashtanga hay gọi là Mysore, được đặt tên theo thành phố Ấn Độ khởi nguồn bộ môn này, hội đủ triết lý đó của Yoga.

Yoga Ashtanga chính thống đòi hỏi bạn tập luyện nghiêm túc và tuân theo một số nguyên tắc như tập 6 ngày/tuần, vào sáng sớm và trong phòng yên tĩnh. Theo Yoga hiện đại, bạn có thể học các dạng Yoga như Mysore, Iyengar…

Trong quá trình tập, những động tác chậm, nhẹ nhàng kết hợp thở sâu sẽ giúp đốt cháy mỡ và các cơ quan nội tạng khỏe từ bên trong. Kết hợp với kỹ thuật thiền, là điều bắt buộc, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thư thái và tĩnh tâm hơn. Lớp học dạng này thích hợp với những bạn gái mong muốn dần cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bên cạnh đó, Yoga Ashtanga còn chú trọng những chuỗi động tác trị liệu giúp cải thiện tình trạng của từng bộ phận trên cơ thể, ví dụ như bụng, lưng… Nếu muốn rèn luyện xương sống dẻo dai và điều chỉnh các đĩa đệm, bạn có thể đăng ký lớp Yoga Satyananda. Khi đau lưng, bạn vẫn có thể học lớp này. Nếu bị các vấn đề về lưng dưới, đặc biệt là đốt sống L4, L5, bạn nên chú ý, khi tập không được ngả về sau nhiều quá và nên báo cho huấn luyện viên biết.

Không chỉ những bạn gái hướng nội mới phù hợp với Yoga Ashtanga. Sau một ngày sôi nổi, bạn có thể thay đổi không khí bằng cách tập những động tác nhẹ nhàng, thoải mái. Tác dụng kỳ diệu của Yoga là giúp chúng ta kiềm chế được tính nóng giận, giữ bình tĩnh và tập trung cao hơn.

Trung tâm tập yoga ?

Để tập yoga hiệu quả bạn nên đến các trung tâm tập yoga uy tín như: Master Vishwa, trung tâm VYoga World, TP. HCM

Tập yoga khi nào?

Một điều cấm kỵ đó là không tập khi đang no. Tốt nhất là tập sau khi ăn 2 hoặc 3 giờ. Sau khi tập 15 phút, bạn có thể uống nước hoặc nước ép trái cây. Kết thúc buổi tập khoảng 30 phút, bạn có thể ăn nhưng tránh các món khiến bao tử phải làm việc nhiều như thịt, cá…

Tập yoga ở đâu?

Công viên, ngoài vườn… là những nơi thích hợp để bạn tập Yoga với mục đích thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên, nếu bạn tập nhằm mục đích đổ mồ hôi, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tập trong phòng kín sẽ tốt hơn.

Tập yoga như thế nào?

Trước khi tập, bạn nên hỏi ý kiến huấn luyện viên có kinh nghiệm của những trung tâm uy tín về các lớp học phù hợp với từng thể trạng và trường hợp của bản thân.

Mẹo làm căng da mặt hiệu quả nhất

Chỉ với 3 bước tôn tạo da căng mướt đơn giản, bạn đã thấy sự khác biệt của khuôn mặt. Cùng theo dõi bài viết với meovatcuocsoghay.com nhé!

- Công nghệ điều trị da chuyên sâu với 3 bước liệu trình sẽ tích hợp xóa nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và đẩy lùi da khô sạm.

- Tác động của ánh nắng mặt trời, thời tiết, của chế độ chăm sóc da, mỹ phẩm trang điểm… làm cho làn da nhiều người sớm gặp phải tình trạng lão hóa, kém sắc ở độ tuổi 25-35. Hàng loạt những biểu hiện như nếp nhăn li ti, lỗ chân lông to, da khô sần sùi, sạm màu khiến cho dung nhan của nhiều chị em già hơn tuổi thật, khó ăn trang điểm và cũng khó có thể cải thiện tự nhiên tại nhà.

- Những dấu hiệu trên khiến da kém sắc, nhưng lại khó cải thiện đồng loạt được bằng các phương cách thông thường.

- Hiểu sâu sắc được những điều kiện cần của một làn da thực sự khỏe mạnh và tươi trẻ, các bác sĩ tại Dencos Luxury đã tiến hành nghiên cứu và cho ra đời liệu pháp tái tạo - thanh lọc da tân tiến, nhằm tích hợp xóa bỏ các nếp nhăn li ti và cải thiện triệt để da khô sạm, sần sùi mang tên Nano Cell Skin. Để có thể tái tạo một làn da căng mướt, đầy lùi nhiều dấu hiệu lão hóa và kém sắc như vậy, Nano Cell Skin sẽ kết hợp và cho làn da bạn trải nghiệm 3 bước liệu trình thanh lọc với hàng loạt dưỡng chất quý giá.

Bước 1: Tái tạo da siêu vi điểm

- Đây là bước đầu tiên, liệu trình sử dụng bước sóng ánh sáng, năng lượng nhiệt thông minh và sóng âm để thanh tẩy, lọc bỏ da chết, da sần sùi trên bề mặt, các tế bào già cỗi, tế bào chết. Đồng thời bước đệm này còn kích tích tăng trưởng collagen và elastin cho da, tạo điều kiện thuận lợi cho việc bổ sung trực tiếp các dưỡng chất ở bước sau.

Bước 2: Bổ sung tinh chất collagen

- Collagen là dưỡng chất nền quan trong của da, khi da càng thất thoát đi collagen theo thời gian, thì chất lượng da càng đi xuống. Do vậy, Nano Cell Skin chú trọng vào việc bổ sung trực tiếp collagen tinh chất cho da, để hàn gắn toàn bộ cấu trúc da bên trong, nâng đỡ bề mặt da, đặc biệt là xóa đi những nếp nhăn li ti trên gương mặt. Bên cạnh đó, lượng collagen khi được nằm đan cài bên dưới bề mặt da còn giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc cho da, vì thế mà da tăng độ căng bóng, mịn màng cho da.

- Nano Cell Skin đi theo xu hướng điều trị - chăm sóc da chuyên sâu bền vững, không chứa các hoạt chất lột tẩy, gây kích ứng cho da.

Bước 3: Thẩm thấu tế bào gốc

- Điểm sáng trong công nghệ Nano Cell Skin chính là việc da được nuôi dưỡng sâu bằng hệ thống dưỡng chất có trong tế bào gốc, bao gồm các acid amin (có nguồn gốc sẵn trong da), các chuỗi peptide chống oxi hóa, các yếu tố tăng trưởng như EGF, Elestin, HGF… Sau khi thẩm thấu tế bào gốc, da sẽ nhanh chóng được loại bỏ 95% tế bào già, kích thích tăng trưởng tế bào tân sinh để thế chỗ các tế bào chết, chống lại quá trình thoái hóa - oxy hóa tế bào, nuôi dưỡng hệ thống biểu mô, triệt tiêu các hắc sắc tố… Đây là liệu trình có thể cải thiện được tình trạng kém sắc và cho da trở nên bóng mượt, tươi tắn mà không hề bị lột tẩy, hao mòn da.

- Như vậy sau toàn bộ công nghệ thanh lọc, tái tạo da bằng Nano Cell Skin, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da tươi tắn, căng mướt và trẻ ra tức thì 3-5 tuổi. Công nghệ đã được kiểm chứng hiệu quả với nhiều loại da (trừ da mụn) của nam và nữ giới, tình trạng da và các độ tuổi khác nhau.

- Cải thiện tình trạng da sần sùi: thô ráp, khô khốc, mất nước.

- Cung cấp độ ẩm: tăng cường độ đàn hồi và dưỡng chất cho da, làm da mịn màng, mềm mại, bóng mượt.

- Thu nhỏ lỗ chân lông: xóa sạch nếp nhăn li ti và chống lại sự hình thành các nếp nhăn mới, vết chân chim hoặc rãnh hằn, làm da căng chắc, tươi tắn.

- Cải thiện da sạm màu: tối màu và thay vào đó là làn da trắng hồng, sáng màu tự nhiên.

- Nuôi dưỡng cấu trúc làn da khỏe mạnh bền vững: chống lại quá trình lão hóa, giúp gương mặt bạn trông trẻ hơn tuổi.

Ninh Dương Lan Ngọc tỏa sáng với làn da mộc đẹp căng bóng và luôn tươi tắn sau khi trải nghiệm Nano Cell Skin.

Nano Cell Skin đi theo hướng thanh lọc da an toàn, bền vững từ bên trong, giúp duy trì hiệu quả làm đẹp lâu dài. Đây là công nghệ làm đẹp ngọc nữ Ninh Dương Lan Ngọc đã tận hưởng. 

Chúc bạn thành công nhé!

Bí quyết cho nụ cười xinh xắn

Làm đẹp là vấn đề được rất nhiều người yêu thích, nhất là giới nữ. Nụ cười xinh luôn thu hút mọi người, vậy bí quyết cho nụ cười xinh là gì. Cùng meovatcuocsonghay tìm hiểu nhé:

- Bạn cũng có thể dùng trà xanh hàng ngày để giảm hình thành mảng bám cũng như acid gây sâu răng.

- Hơi thở “rau mùi” và sâu răng khiến bạn mất tự tin trước người đối diện. Để ghi điểm ngay từ cuộc gặp đầu tiên, hãy gối đầu các “bí kíp” để có hơi thở thơm tho và ngăn ngừa sâu răng lâu dài.

Chỉ cần đánh răng nhanh, chà thật mạnh là đủ?

- Không nên: nhiều người cho rằng đánh răng thật mạnh có thể loại trừ các mảng bám. Chính cách suy nghĩ này đã vô tình tạo rãnh lớn nơi chân răng. Lâu ngày, những rãnh lớn này sẽ trở thành “ổ” của các loại vi khuẩn gây sâu răng. Không chỉ vậy, thói quen đánh răng nhanh cũng làm mòn lớp men, khiến việc loại bỏ các mảng bám trên răng khó khăn hơn.

- Nên: bạn cần đánh răng tối thiểu 2 phút mỗi lần theo hướng dẫn của nha sĩ để đảm bảo tốc độ của bạn vừa phải, không gây tổn thương đến lớp men. Bạn cũng không nên dùng lực mạnh cho chiếc bàn chải vì hành động này dễ tạo các rãnh sâu vĩnh viễn gần chân răng. Để việc đánh răng đạt được những hiệu quả nhất định, bạn cần thay bàn chải sau 3 tháng sử dụng.

Những loại gia vị nào làm ảnh hưởng đến hơi thở?

- Không nên: tỏi, hành tím, hành lá… là những gia vị mọi người thường dùng mỗi ngày cho các món ăn. Tuy vậy, ít ai biết những gia vị này là “sát thủ” làm hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Lượng dầu trong chúng ngấm trực tiếp vào máu sau khi thâm nhập vào cơ thể, đưa đến phổi và thải ra từ từ qua hơi thở. Dư âm của mùi khó chịu này mất khoảng 24 giờ mới biến mất khỏi cơ thể bạn.

- Nên: không phải loại gia vị nào cũng làm hơi thở bạn nặng mùi. Trong dân gian, nhiều loại gia vị được kết hợp trong các món ăn giúp giảm chứng hôi miệng như cam thảo, thảo quả, lá hương nhu, ngò gai, lá bạc hà, cần tây… Trà xanh cũng được xem là gia vị vì có thể dậy mùi trong nhiều món ăn. Hợp chất Polyphenol trong lá trà có thể ngăn sự phát triển của hơn 600 loại vi khuẩn sinh sống trong khoang miệng. Các hoạt chất Phenolic và Catechin, đặc biệt chỉ có trong trà xanh có tác dụng phá hủy mảng vi khuẩn tồn tại ở khe răng, mặt lưỡi và vòm miệng. Các tinh chất này giúp ức chế đáng kể sự xâm nhập của khuẩn S.mutan, ngăn ngừa sự chuyển hoá Glucoza - vi khuẩn amilaza (men phân giải tinh bột). Vì vậy, bạn có thể thay đổi dần các thói quen sử dụng gia vị trong các món ăn. Thêm vào đó, bạn cũng có thể tận dụng trà xanh hàng ngày để giảm hình thành mảng bám cũng như acid gây sâu răng.

Uống nước có giúp cải thiện hơi thở?

- Không nên: việc uống một ít nước chỉ giúp bạn ngăn mùi hôi ở miệng tạm thời. Nếu bạn có tiền sử hôi miệng, việc uống nước cũng chỉ giúp bạn loại bỏ hơi thở có mùi trong vài phút. Do đó, việc chỉ uống vài ngụm nước qua loa sẽ chẳng phải là “vị cứu tinh” để bạn giữ hơi thở thơm tho suốt cả ngày.

- Nên: uống nhiều nước giúp miệng bớt khô, giữ ẩm, kích thích tuyến nước bọt, góp phần giảm tình trạng hôi miệng. Trong khi đó, nước bọt chứa enzyme quan trọng để bảo vệ răng miệng, tiêu diệt những vi khuẩn gây mùi khó chịu cho hơi thở. Để kích thích tuyến nước bọt và “đánh gục” hơi thở “rau mùi”, bạn hãy cho một lát chanh mỏng vào ly nước. Chanh có tác dụng giúp tẩy sạch mùi hôi tạm thời trong khoang miệng lâu hơn mức bạn muốn.

- Việc đánh răng chỉ giúp giảm mảng bám ở răng, lưỡi nhưng lại không loại trừ các mầm bệnh gây sâu răng và hôi miệng. Vi khuẩn sản sinh từ những mảng bám thức ăn còn sót lại trên bề mặt lưỡi, kẽ răng, nơi mà bàn chải không thể chạm đến sẽ làm sâu răng và hôi miệng. Vì vậy, để miệng sạch vi khuẩn, bạn không nên dừng lại ở việc đánh răng.

- Bạn cần sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng để đảm bảo vi khuẩn không còn vì việc đánh răng chỉ đảm bảo diệt một phần vi khuẩn. Listerine trà xanh thiên nhiên không cay mới với thành phần gồm 4 tinh dầu tự nhiên được bổ sung lượng Fluoride gấp đôi và hai hoạt chất Catechin, Phenolic từ trà xanh, có thể làm sạch răng miệng tối ưu. Đây là loại nước súc miệng có vị không cay vừa được Listerine giới thiệu trên thị trường.

Listerine trà xanh giúp làm sạch răng miệng và ngăn ngừa sâu răng.

Chúc bạn thành công nhé!